Почему отекают руки при долгой ходьбе

Содержание
  1. От чего и почему отекают руки
  2. Симптомы отека рук
  3. Почему отекают
  4. Сердечная патология
  5. Снижение количества белка в крови
  6. Синдром Пархона
  7. Предменструальный синдром
  8. Синдром Педжета-Шреттера
  9. Рак Панкоста
  10. Синдром верхней полой вены
  11. Гестоз
  12. Застой лимфы
  13. Аллергия
  14. Синдром Стейнброкера
  15. Микседема
  16. Осложнения
  17. Что делать если отекают руки
  18. Медикаментозное лечение
  19. Хирургическое лечение
  20. Тугое бинтование
  21. Применение народных средств
  22. Профилактика
  23. При ходьбе отекают руки
  24. Виды отеков
  25. Почему появляется отечность
  26. Упражнения для борьбы с отеками
  27. Медикаментозное лечение отеков
  28. Народные средства против отеков
  29. Продукты, выводящие лишнюю жидкость
  30. Здоровое тело: «Отеки рук и ног»
  31. Почему отекают руки и ноги, возможные причины
  32. Почему у вас распухли руки и пальцы при ходьбе? – Ходьба – 2020
  33. Опухшие руки и пальцы обычны для ходоков и бегунов
  34. Почему ваши руки опухают, когда вы идете или бежите
  35. 10 советов по профилактике и лечению опухших рук и пальцев
  36. Другие причины отека рук
  37. Слово от DipHealth

От чего и почему отекают руки

Почему отекают руки при долгой ходьбе

Человеческий организм представляет собой сложный механизм. Простому человеку сложно понять и контролировать его работу. Но когда он дает сбои не заметить это сложно.

Распространенным симптомом нарушений в организме является состояние, при котором начинают отекать руки. Данная патология свидетельствует о серьезных нарушениях в организме.

Решить проблему можно только после установления причин, почему отекают руки. Помочь в этом вопросе сможет врач.

Симптомы отека рук

Начинается отечность рук постепенно с пальцев. При надавливании на кожу на ней остается вмятина, которая проходит долго. Такое состояние свидетельствует о наличии отека. Если отекают руки из-за обильного питья, то угрозы для здоровья и жизни человека нет. Пастозность пройдет самостоятельно через некоторое время. Простые отеки на руках не оказывают пагубное воздействие.

Отекать конечности могут не только с утра, но и днем или вечером. Неполноценные функции органов, сердца например, вызывают отеки. В локтевых и лучевых венах усиливается давление. Нарушается лимфоотток, и увеличиваются лимфоузлы в области подмышек. При заболевании суставов руки постоянно отекают. Иногда отечность появляется при растяжениях, травмах руки и переломах.

Независимо от причин проблемы, появление симптомов отечности является серьезным поводом для посещения врача.

Почему отекают

Если отекают руки без видимых причин, то проблема может залегать значительно хуже. Для установления точного диагноза потребуется пройти обследование и сдать целый ряд исследований.

Сердечная патология

Среди всех провоцирующих факторов лидером считается патология сердца. Сердечная патология становится причиной снижения кровотока и замедленного выведения жидкости из организма, а тело начинает отекать. Данное заболевание негативно отражается на всей венозной системе.

При данной патологии пациенты могут замечать, что у них отекают руки во сне. Отечность равномерная, артерии на руках расширены, а кожа синеватого цвета.

Снижение количества белка в крови

Белок является главным регулятором онкотического давления. Именно оно отвечает за количество жидкости в сосудах и венах. Поэтому при уменьшении белка, происходит нарушение кровообращения.

Пациенты замечают, что конечности становятся отекшими, руки немеют и отекают по ночам. Днем состояние не улучшается. Патология снижения количества белка сопровождается пастозности верхней части тела.

Реже проблема наблюдается в нижних конечностях.

Сниженный уровень белка, говорящего о проблемах с внутренними органами, обязательно нужно привести в норму. Для этого нужно посетить врача, который после проведенного обследования сможет точно определить, от чего отекают руки.

Синдром Пархона

Избыток гормона вазопрессина в крови имеет название синдром Пархона. Этот белковый гормон транспортируется в ткани мозга и накапливается там. Он контролирует баланс крови при заболеваниях легких. Дисбаланс гормона может стать причиной проблем со здоровьем.

Чрезмерная выработка белкового гормона приводит к тому, что тело начинает отекать из-за большого количества жидкости в тканях. Появляются такие неприятные симптомы, как онемение руки (они отекают и немеют).

Предменструальный синдром

Накануне менструации организм женщины испытывает целый ряд патологических изменений. Начинают отекать разные участки тела. Он имеет слабую выраженность, неравномерность. Кожные покровы мягкие и нормального цвета, без признаков синюшности.

Основная причина, почему начинает отекать тело, связана с изменением уровня прогестерона, регулирующего объем жидкости в организме. При его снижении руки начинают отекать.

Кроме того, что начинают отекать конечности, накануне менструации может появляться головокружение, активность потовых желез, слабость, гиперчувствительность и кожный зуд.

Состояние к вечеру ухудшается, и симптоматика становится более выраженной.

Синдром Педжета-Шреттера

Патология представляет собой тромбоз вены. Она характеризуется появлением сильных отеков на руках. Отечность несимметричная и охватывает только ту руку, в которой появился тромб. В основном это происходит только на рабочей руке.

В группу риска к развитию болезни входят мужчины, занимающиеся тяжелым физическим трудом и имеющим хорошо развитую мускулатуру плечевого пояса.

Тромбоз появляется в результате сдавливания и травмирования внутренней оболочки подключичной вены. Больше всего отекают руки при ходьбе.

Это связано с тем, что во время движения усиливается кровоток, и пораженная вена не успевает транспортировать всю кровь, из-за чего конечности начинают отекать.

Рак Панкоста

Одной из самых опасных причин, почему отекают конечности, является рак Панкоста, при котором появляется злокачественное образование на поверхности легкого.

Опухоль больших размеров сдавливает вены, из-за чего нарушается в них проходимость и накапливается межклеточная жидкость. Со временем кожа становится синеватого цвета из-за застоя венозной крови.

При этом виде рака отекают не только руки, но еще шея и лицо.

Пациенты постоянно испытывают сильные боли и онемение разных участков тела. Данное заболевание достаточно опасное. Поэтому когда конечности начинают затекать, важно установить, отчего немеют и почему отекают руки.

Синдром верхней полой вены

Паталогия характеризуется появлением отечности обеих рук. Данный синдром проявляется в виде осложнения различных заболеваний: кисты легкого, фиброзного медиастинита, аневризме грудной клетки. Реже патология возникает при тромбозе полой вены.

При значительной длительности патологии необходимо установить, почему отекают, и усиливается одутловатость руки во время ходьбы. Потому что при отсутствии лечения состояние будет ухудшаться, а проблема усугубляться. У пациентов появляются головные боли, одышка, сонливость и слабость.

Гестоз

Для женщин беременность и роды являются большим испытанием. Их организм терпит много изменений. Появляются различные негативные последствия. Одним из них является гестоз.

Под гестозом подразумевают поздний токсикоз. На поздних сроках часто повышается артериальное давление, почки выводят большее количество белка из крови. Они симметричные, имеют яркую выраженность. Кожные покровы обычного цвета и безболезненные. Данная патология часто ассоциируется с интоксикацией организма из-за схожей симптоматики (головных болей, тошноты, головокружений и судорог).

При данной патологии руки отекают даже ночью. Бороться с отеками в этом случае нужно только с помощью профессионалов. Потому что самолечение чревато негативными последствиями не только для здоровья беременной женщины, но и плода.

Застой лимфы

Выведение жидкости из органов и тканей выполняет лимфатическая система. При нарушении ее функций, лимфатические узлы не справляются со своей задачей. По мере развития болезни лимфатические сосуды накапливают жидкость, в результате чего отекают руки. Спровоцировать проблему могут разные факторы.

После мастэктомии и удаления молочной железы пастозность в норме появляется в первые дни.

К провоцирующим факторам патологии относятся:

  • Филяриатозы. Воспаление и нарушение функций лимфатических сосудов может возникнуть в результате паразитарных заболеваний.
  • Операция. Оперативное вмешательство приводит к травматизации лимфатических узлов и соединений.

Появление симптомов пастозности серьезный повод для посещения врача. Потому что независимо от причин лимфатического отека все они могут повлечь за собой серьезные последствия.

Аллергия

Попадание иммуногенных организмов вызывает негативную реакцию – аллергию. Возникает она у людей с непереносимостью определенных веществ. Их еще называют аллергены. Появляется зуд, дискомфортные ощущения, руки отекают и чешутся. Поражаются не только руки, но еще и другие участки.

Отеки ассиметричные и неравномерные. Механизм развития пастозности характеризуется деформацией сосудов.

Синдром Стейнброкера

Данный синдром охватывает целый ряд признаков сосудистых нарушений. Одной из основных причин проблемы является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Болезнь характеризуется зажатием нервных корешков.

Развиться синдром может после перенесенного инфаркта миокарда и травмы позвоночного столба. Проявляется патология сильной болью, которая не проходит даже после приема обезболивающих препаратов. Пастозность слабо выраженная, симметричная, и при пальпации кожные покровы плотные на ощупь.

Появление отеков объясняется нарушением функции сосудов обеспечивающих кровоснабжение рук. Если при развитии болезни своевременно не принять меры, то могут атрофироваться мышцы. Когда пациент замечает первые симптомы проблемы, в этом случае стоит проконсультироваться с врачом. Совместно со специалистом можно эффективно справиться с данной проблемой.

Микседема

Возникает патология при дефиците гормонов щитовидной железы, который вызывает снижение белка в крови и увеличению его в тканях. Белок в тканях провоцирует задержку жидкости.

Со временем ее количество становится критическим. Скопившаяся жидкость в тканях вызывает отечность верхних конечностей.

Определить причину проблемы можно только после проведения лабораторных исследований и осмотра у врача.

Осложнения

Пациентам, у которых часто отекают руки нужно внимательно следить за своим состоянием. Такое состояние достаточно опасное. Потому что оно является всего лишь внешним проявлением многих опасных заболеваний. Также достаточно сложно избавиться от последствий отечности.

В мозге могут развиться некротические процессы, а восстановить отмершие клетки практически невозможно. Происходит нарушение симметрии мышц лица, появляются хронические головные боли и бессонница. Пациент постоянно находится в состоянии стресса. Если происходит паралич рук, то тогда неминуема инвалидность.

Среди всех осложнений самыми опасными являются дисфункция почек и сердца, отечность тканей мозга, недостаточность функции печени. Отсутствие лечение патологи, при которой начинают отекать конечности, может повлечь за собой летальный исход.

Что делать если отекают руки

Эффективность ликвидации проблемы зависит от того насколько правильно подобрана методика лечения отека рук. Помочь в этом вопросе могут только комплексные мероприятия. Подбирается лечение индивидуально каждому пациенту после проведения обследования.

Медикаментозное лечение

При этой проблеме снять отек помогут медикаментозные препараты. Выбирают лекарства в зависимости от причин патологии. Пациентам могут назначаться антикоагулянты, фибринолитики, антибактериальные, противовоспалительные и противопаразитарные средства.

Практически во всех случаях лечение не обходится без применения мочегонных средств. Для борьбы с проблемой, когда начинают отекать разные участки тела, используют Фуросемид, Буметанид, Торасемид.

В качестве дополнения к другим методам лечения применяют физиопроцедуры. Для борьбы с отеками используют следующие процедуры: магнитотерапия, СМВ-терапия, электрофорез, УВЧ-терапия.

Хирургическое лечение

Всем пациентам с данной проблемой необходимо обследование в медицинском учреждении у целого ряда специалистов. Только специалист сможет определить метод лечения, который будет наиболее эффективен для определенного пациента. В сложных ситуациях проводят оперативное вмешательство. Проводят его для удаления опухолей, тромбов и кист.

Тугое бинтование

Можно быстро снять отечность с помощью простого бинтования. Но оно должно быть достаточно тугим. Применяется такое лечение при нарушении лимфооттока и повышенной чувствительности ко многим медикаментам. Для терапии применяют эластичные бинты, которые продаются в каждой аптеке. Можно носить компрессионное белье и тогда бинтование не потребуется.

Применение народных средств

В проблеме, когда отекают руки, также может помочь народная медицина. Но применять ее можно только поле консультации с врачом. Большой плюс такой терапии в том, что данные средства приготовить самостоятельно сможет каждый человек.

Лучшим помощником в ситуациях, когда отекают разные части тела, является отвар шиповника. Плоды заливают кипятком и настаивают несколько часов, затем процеживают и пьют.

Профилактика

Терапия пациентов, у которых отекают разные участки тела, требует больше временных затрат, в том числе и финансовых. Поэтому лучше профилактика болезни, чем потом длительно и мучительно бороться с ней.

Необходимо свести к минимуму употребление соли и специй. Не рекомендуется употреблять много воды поздно вечером. Активные занятия спортом и физические нагрузки являются лучшей профилактикой отеков рук.

Рекомендуется носить удобную одежду, которая не будет сдавливать тело.

Соблюдение этих простых правил поможет забыть о проблемах, когда начинают отекать конечности.

Источник: https://OtekOff.ru/otek/otek-ruk/pochemu-otekayut-ruki

При ходьбе отекают руки

Почему отекают руки при долгой ходьбе

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей

Читать далее »

Здравствуйте, уважаемые читательницы сайта iwoman.club. Отёки ног и рук хоть раз в жизни беспокоили каждого. Наш организм на 80% состоит из воды и при неправильной работе внутренних органов или неравномерной физической нагрузке, она застаивается в межклеточном пространстве тканей: формируется отёк.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Простейший способ определить – пальпация: надавливаем на кожу в тыльной части стопы или кисти руки. Если образуется ямка (через некоторое время ямка исчезает), цвет эпидермиса в месте нажима резко бледнеет – это отёк. Восходящим движением вверх по внешней части конечности можно прощупать границы отёка.

Виды отеков

Отёки бывают:

– эпизодические или нерегулярные (провели весь день на ногах, долго сидели, не вставая, неудобная обувь, лишний вес, очень жаркая погода, которая усугубляет возникновение отечности). Исключив или облегчив неблагоприятные воздействия – избавляемся от проблемы!

– хронические или регулярные (пастозность возникает постоянно, появляется как утром, так и вечером). Здесь промедление, народные методы лечения и самоназначенные лекарственные средства категорически неуместны и даже опасны! Только консультация грамотного специалиста решит проблему и облегчит ваше состояние.

Почему появляется отечность

Основные причины хронических отёков:

1.Заболевания сердечно – сосудистой системы

«Сердечные» отёки несимметричны, возникают к вечеру. Кожа холодная, синюшного цвета, при надавливании образуется ямка, которая неспешно выравнивается. Отёчность может проявляться не только на ногах, но и на всем теле, её возникновение часто списывают на чрезмерную физическую нагрузку. Если исключены нагрузки, а отёки продолжаются: не ленимся – идем к врачу на консультацию!

2.Заболевания почек и мочеполовой системы

Отёки симметричны и локализуются в верхней части туловища, без лечения могут поражать ноги, возникают по утрам. Опухлость подвижна, при надавливании смещается. Больного беспокоят боли в пояснице и «мешки» под глазами.

3.Нарушения в работе эндокринной системы

При изменении гормонального фона отёчностью поражается лицо и верхняя часть туловища, при усугублении болезни – ноги.

4.Заболевания сосудов (нарушение венозного оттока)

Отёки появляются к вечеру, усугубляются при физической нагрузке. На ногах ярко выражена сеть венозных сосудов, отекают лодыжки ног, но не пальцы, возможны болезненные судороги.

5.Нарушения в работе лимфатической системы.

Отёки ног, при нарушении лимфатического тока, очень плотные, болезненные, постоянно увеличивающиеся. Самостоятельно от них избавиться невозможно.

6.Отёки при беременности.

Хоть беременность и не болезнь, но стоит обратиться к врачу, если опухшие ноги – это ваше перманентное состояние. Очень важно различать физиологическую отёчность при беременности и патологическую! Это может сигнализировать о нарушении работы почек, проблем с сердцем и массой других не менее серьезных проблем!

При правильной постановке диагноза и выявлении первопричины возникновения отёчности, комплексное лечение (медикаментозными препаратами и физическими упражнениями) – дает позитивный результат и надолго избавляет от проблемы.

Упражнения для борьбы с отеками

Для облегчения и снятия отечности хороша специальная зарядка – перекладывание карандашей пальцами ног, катание теннисного мячика, перекатывание стопы с пятки на носок, упражнение «велосипед» – повторять их можно сколько угодно в течение дня.

Нехитрые действия улучшают крово- и лимфоток ног и помогают избавиться от опухания.

Отлично полежать хотя бы 20 минут с приподнятыми вверх ногами или сделать «берёзку» (высоко поднимаем корпус и конечности) так мы способствуем оттоку жидкости из нижней части туловища.

Компрессионные чулки (гольфы, колготы) будут очень полезны не только беременным, но и тем, кто много ходит, стоит неподвижно или подолгу сидит. Эти замечательные трикотажные изделия правильно распределяют лимфоток и кровообращение в конечностях и предупреждают отёки.

Массаж стоп и голени поможет снять припухлость, очень хорошо делать его с замороженными кубиками льда, а процедуру завершить контрастными или обычными ванночками. В воду можно добавить морскую соль 2ст.л. на литр воды или отвар трав (березовые листья, соцветия ромашки и мяту смешать в равных пропорциях).

Медикаментозное лечение отеков

При медикаментозном лечении хронических отёков назначаются сильные мочегонные препараты (диуретики), разного механизма воздействия и эффективности (быстроты, длительности или силе воздействия).

Самые популярные препараты:

  • торасемид, верошпирон, лазикс, трифас, гипотиазид, диакарб, хлорталидон , фуросемид – салуретики (усиливают выведение ионов NaCl, грубо говоря, соли, задерживающей воду в организме);
  • верошпирон, спиронолактон, амлорид – мочегонные не выводящие калий;
  • мочевина, манит, монитол – осмотические диуретики (увеличивают объем циркулируемой крови их не назначают больным с почечной или печеночной недостаточностью).

Все препараты – сильнодействующие, имеют большой перечень противопоказаний, оптимальный препарат может подобрать только врач!

Народные средства против отеков

В борьбе с эпизодическими отёками нам помогут компрессы, средства из арсенала народной медицины.

Отличным мочегонным действием обладают:

  • холодный зеленый чай;
  • чай из суданской розы (гибискуса), если пить горячим – повышает давление;
  • отвар шиповника, который богат ещё и витамином С (1/2 стакана сухих плодов на 1литр воды – после закипания томить на медленном огне 20 мин);
  • отвар из чабреца и соцветий липы (2 ст.л. в пропорции 1:1 на 250 мл воды, довести до кипения на водяной бане и настаивать 30 мин);
  • чай из толокнянки, полевого хвоща и листьев брусники (1,5 ст.л. в пропорции 1:1:1 засыпаем в термос, заливаем стаканом и настаиваем 3 часа);
  • отвар из семян льна 1ст.л. на 200 мл воды, варить на водяной бане 10 минут;
  • аптечные почечные сборы (ортосифон тычиночный) или препарат Нефрофит (готовый пакетированный сбор трав) – завариваем согласно инструкции на упаковке.

Напоминаем, что даже травами злоупотреблять не стоит, если облегчение не наступает после нескольких приемов – обращайтесь к врачу!

Продукты, выводящие лишнюю жидкость

Продуктовая корзина страдальца от отёчности должна обязательно содержать:

  • арбузы – эта сочная диво-ягода, выведет лишнюю воду из организма играючи;
  • гречка – отваренная без соли и иных добавок, отличная помощница в борьбе с отёками и идеальный ужин;
  • яблоки – улучшают пищеварение, снижают холестерин в крови и выводят лишнюю жидкость из организма;
  • ягоды – малина, клубника, земляника, черешня – маленькие сокровищницы всевозможных витаминов, помогают справиться с отёками внешними и внутренними;
  • болгарский перец – всем известный овощ, богат на калий и магний, выводит лишнюю соль, а заодно и токсины;
  • огурцы – невероятно, но помогают справиться даже с «сердечными» отёками, главное – употреблять их без соли и приправ;
  • петрушка – лидер среди зелени по мочегонному действию – щедро сдобрите ею салат из перца с огурцами;
  • баклажаны (синенькие) – отлично помогают от отёчности, но только в вареном или тушеном виде;
  • курага – очень сильное мочегонное, особенно настой или компот из неё, так что гипотоники, аллергики и астматики должны употреблять её с осторожностью;
  • клюква – морс из свежих или компот из сушеных ягод рекомендуют даже беременным в борьбе с отёками, нелишним он будет и вам, только не подслащивайте напиток.

В жару уделите внимание своему рациону: исключаем острую и солёную пищу, алкогольные напитки, газированные напитки.

Больше употребляем чистой воды, которую пьем часто и понемногу! Обуваемся в удобную, легкую обувь без высокого каблука, но и не на плоском ходу, идеально – в ортопедическую.

Одежда не должна нигде слишком пережимать или передавливать – говорим «нет» бандажным платьям, тесным джинсам и корсетам!

Прислушивайтесь к своему организму, выполняйте нехитрые рекомендации и ножки порадуют вас легкостью и красотой!

Здоровое тело: «Отеки рук и ног»

Если вам была полезна эта информация, будьте добры, поделитесь ею в социальных сетях. Это послужит дополнительным мотиватором, стимулом к дальнейшим публикациям на iwoman.club статей на интересующие вас темы.

 отек ног

Источник: https://iwoman.club/zdorovie/zdorovoe-telo/oteki-ruk-i-nog

Почему отекают руки и ноги, возможные причины

Практические любые опухлости конечностей вызваны скоплением излишней жидкости в проблемных участках. Это может быть как вода, так кровь или лимфа.

Отёки и рук и ног провоцируются огромным рядом проблем, наиболее частыми виновниками являются следующие:

  • Физические нагрузки. Если вы беспрерывно работаете, мало отдыхаете, или уделяете излишне много времени тренировками, то подобная проблема не будет являться редкостью. Иногда даже при ходьбе отекают ноги, если не соблюдать режим труда и отдыха. Плюсом является то, что лечение в таком случае не требует какой-либо консультации с доктором и может проводиться самостоятельно;
  • Дисфункция мочевыделительной системы. Отекание ног и рук происходит симметрично и постепенно. Изначально поражается верхняя часть, и только потом опухают нижние конечности. Кожа станет теплой и бледной, наиболее явно симптоматика выражается в первой половине дня;
  • Если отеки ног проявляются не зависимо от времени суток, то виной может быть сердечная недостаточность. Она сопровождает практически все заболевания, связанные с этим органом. Сердце физически не способно перекачивать кровь против сил гравитации (снизу вверх). В итоге она скапливается в сосудах, повышается давление, и кровь проникает в межклеточное пространство. В приоритете лечится не сама отечность, а первопричина, спровоцировавшая эту проблему;
  • Когда у человека появляются отёки ног, рук и лица одновременно, нередко виновата дисфункция щитовидной железы. Кожа становится плотной, опухлости симметричные и постоянные. Изначально они наблюдаются в районе головы, а после опускаются ниже;
  • Довольно часто отекают ноги и руки у женщин в период беременности. В это время организм сильно перестраивается, меняется гормональный фон. Исправлять такой недуг самим, как и любой другой, в этот период не стоит, а вот обратиться к врачу лишний раз не повредит;
  • Отекание ног и рук может возникать на фоне поврежденных сосудов. Проблема проявляется во второй половине дня, а припухлости могут быть асимметричны. Кожа приобретает синий оттенок, становится холоднее;
  • Печеночная недостаточность. Одна из функций печени — образование белков, если же они вырабатываются в малом количестве — это способствует падению онкотического давления. Впоследствии возникает припухлость конечностей, на фоне того, что жидкость начинает просачиваться в межклеточное пространство;
  • Причины отека руки и ноги или лица также включают в себя прием алкоголя, употребления соленой пищи, большого количества жидкости во второй половине дня.

Если рассматривать различные патологии, то их список содержит заболевания, которые провоцирует те или иные проблемы, указанные выше. Причины отёка ног и рук могут быть такими:

  • Онкология;
  • Пионефроз;
  • Пиелонефрит;
  • Гломерулонефрит;
  • Нефротический синдром;
  • Лимфостаз;
  • Цистит;
  • Варикоз — одна из наиболее частых причин появления припухлостей на ногах у женщин;
  • Гидронефроз;
  • Любые воспалительные процессы.

Как видно, бывает сложно определить, что именно вызвало подобное явления. Для того чтобы разобраться в этом вопросе окончательно, следует обратиться к врачу, который назначит вам ряд анализов. Ведь в зависимости от причины и лечение будет отличаться.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Источник: https://bolet.sustav24.ru/lechenie/pri-hodbe-otekayut-ruki/

Почему у вас распухли руки и пальцы при ходьбе? – Ходьба – 2020

Почему отекают руки при долгой ходьбе

Если вы замечаете, что ваши руки и пальцы опухают, когда вы идете гулять или бегать, вы не одиноки. Отекшие пальцы и раздутые руки неудобны, и вы можете беспокоиться, что это признак проблемы со здоровьем.

Распухшие руки обычно испытывают ходоки и бегуны, особенно в жаркую погоду. Отек, как правило, проходит вскоре после завершения тренировки. Если отек рук не проходит вскоре после того, как вы прекратили заниматься, вам следует проконсультироваться с врачом.

Опухшие руки и пальцы обычны для ходоков и бегунов

Ходок на длинные дистанции Мелани Джонкер провела опрос среди пешеходов и бегунов, чтобы узнать, не испытали ли они опухшие руки и как они справились с этой проблемой.

Многие сообщали об увеличении отека рук во время длительных прогулок или пробежек в теплую погоду, хотя у некоторых есть проблемы в прохладную погоду. Некоторые также думали, что у них больше отека руки на большой высоте.

Хорошей новостью является то, что ни один из опрошенных не сказал, что их медицинский работник считает эту проблему серьезной.

Почему ваши руки опухают, когда вы идете или бежите

Факторы, которые, как полагают, приводят к вздутию рук и пальцев, включают в себя:

  • КровотокКогда вы идете на быструю прогулку или бегаете в холодный день, вы, вероятно, замечаете, что ваши руки начинают холодные, но они нагреваются, когда вы тренируетесь и повышаете частоту сердечных сокращений.Ваше учащенное сердцебиение посылает больше крови к вашим конечностям. По мере того, как вы вырабатываете больше внутреннего тепла от упражнений, вам нужно потеть, чтобы не перегреться. Ваши руки и ноги являются частью этой системы, и поэтому к капиллярам течет больше крови, что может означать, что ваши пальцы и руки опухают. Во время долгой прогулки или бега ваши ноги раздуваются до размеров обуви, поэтому не удивительно, что ваши руки тоже раздуваются.
  • Электролитный дисбаланс: Электролиты – это соли в крови, которые необходимо поддерживать в равновесии, чтобы предотвратить отек тканей (отек). Когда вы потеете, вы теряете соль. Когда вы едите слишком много соли, ваше тело должно работать, чтобы сбалансировать ее, сохраняя больше жидкости. Вы можете иметь опухоль в любом случае. Правильное использование спортивного напитка, заменяющего электролиты, а также прием необходимого количества жидкости (не слишком много, не слишком мало) являются ключами к поддержанию электролитного баланса. Следуйте инструкциям по употреблению алкоголя для любителей фитнеса и бегунов, чтобы получать необходимое количество жидкости.
  • Движение руки (или его отсутствие): Есть некоторые споры о том, заставляют ли определенные типы движения руки больше жидкости в руки. Постоянное движение рук ниже сердца затрудняет кровообращение и возвращает кровоток из рук. Ваши мышцы на руках и ногах помогают возвращать кровь через вены к жаре. Если вы не используете мышцы рук, у вас будет медленный возврат крови, и это может накапливаться в ваших руках.

10 советов по профилактике и лечению опухших рук и пальцев

Опухшие руки, как правило, являются лишь одной из странных вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы идете на длинную прогулку или бег.

Чтобы предотвратить или облегчить эту проблему, вы можете воспользоваться следующими предложениями, составленными ходьбой на длинные дистанции Мелани Йонкер, врачом спортивной медицины Эдвардом Р.

Ласковским и экспертом по физическим упражнениям Бонни Стейн:

  • Снимите кольца и ослабьте браслеты до прогулки. Если у вас много отечности пальцев, кольца могут стать неудобно туго натянутыми. Оставьте их в безопасности дома. Ослабьте наручные часы или ремешок для фитнеса.
  • Носите импульсные датчики выше на запястье. Если ваш фитнес-браслет или умные часы должны быть плотными для определения вашего пульса, носите их выше на запястье или предплечье, а не в самой узкой части запястья.
  • Сбалансируйте потребление воды и соли.Вы теряете воду и соль, когда потеете. Пить спортивный напиток после первого часа при ходьбе и потоотделении. По возможности, взвешивайте себя до, во время и после прогулки, чтобы увидеть, пьете ли вы слишком много или слишком мало. Ваш вес должен остаться прежним. Для прогулок на выносливость следуйте инструкциям марафона / полумарафона. Что касается здоровья, вы можете проверить потребление соли, чтобы увидеть, превышаете ли вы рекомендуемые нормы.
  • Носите трость и переключать руки во время ходьбы. Это увеличит использование мышц в ваших руках и руке, и это может помочь вернуть кровь в ваше сердце.
  • Нести небольшой предмет время от времени слегка хвататься, например, небольшой пенопластовой прокладкой, резиновым шариком, картой или фонариком. Это будет работать ваши мышцы рук и улучшит возвращение крови в ваше сердце.
  • Делать круги руки каждые несколько минут вперед и назад. Это также поможет ослабить ваши плечи. Используйте это как возможность проверить свою походку.
  • Не сжимай рукиДержите их расслабленными и слегка открытыми. Время от времени вытягивайте все пальцы на несколько секунд, а затем сожмите в кулак. Повторите это несколько раз. Или что-то вроде «играть на пианино или аккордеоне» только пальцами.
  • Используйте правильное движение руки. Тренер по спортивной ходьбе Бонни Стейн из Acewalker.com рекомендует использовать правильное движение руки, согнув ее под углом почти 90 градусов и качаясь взад-вперед от расслабленного плеча, вместо того, чтобы открывать и закрывать руку в локте.
  • Играть в приколы. Положите руки на макушку на несколько секунд, чтобы они поднялись выше уровня сердца.
  • Упражнения в прохладные дни, Распухшие руки чаще встречаются в жаркую погоду, поэтому выбор самой крутой части дня для прогулки или бега или включение кондиционера, когда вы бегите по беговой дорожке, может помочь решить проблему.

Имейте в виду, что эти решения не могут полностью предотвратить опухшие руки, так как они являются нормальным явлением, которое происходит, когда вы тренируетесь, особенно в теплую или жаркую погоду. Ваше тело пытается сохранять себя прохладным, и посылка крови на ваши пальцы – один из способов, которым это делает.

Другие причины отека рук

Если отек вашей руки является нормальным отеком, наблюдаемым большинством людей при ходьбе или беге, он пройдет через несколько минут после того, как вы перестанете заниматься, и полностью остынет. Жидкость реабсорбируется в ваши клетки или возвращается в циркуляцию лимфатической системой.

Если ваши руки остаются опухшими в течение длительного времени или если у вас есть боль, покраснение или слабая хватка, это признаки, которые должны быть проверены вашим врачом.

Вы можете иметь отек из-за целлюлита (инфекция), инфекции ногтей, задержки воды, остеоартрита, подагры, псевдошерки, запястного канала и других процессов.

Вы можете иметь внезапный отек рук из-за укусов и укусов насекомых, ядовитого плюща, солнечных ожогов, травм рук или внезапной вспышки инфекции.

Если опухла только одна рука, это также может быть признаком того, что вам нужно обратиться к врачу.

Отек также является побочным эффектом некоторых лекарств, таких как препараты от высокого кровяного давления, стероиды, нестероидные противовоспалительные препараты, эстрогены и некоторые лекарства от диабета.

Слово от DipHealth

Опухшие руки – это нормальная часть ходьбы или бега, поэтому толстые пальцы не дают вам наслаждаться физической активностью.

Но вы можете обсудить это со своим врачом, особенно если вы заметили, что отеки продолжаются после физической нагрузки или если опухоль только в одной руке.

Если вы чувствуете нормальный отек рук, получайте удовольствие от выполнения упражнений на руках во время ходьбы.

Источник: https://ru.diphealth.com/422-walking-swollen-hands-fingers-3432851-86

Отеков нет
Добавить комментарий