Отек ног после ходьбы

Почему отекают ноги при ходьбе

Отек ног после ходьбы

Основная причина почему отекают ноги — задержка жидкости и ее скопление под кожей. Отеки поражают разные части тела, внутренние органы, мозг.

Чаще отеки можно видеть на ногах, руках, пальцах, лодыжках. При отеках ноги распухают, отекают, появляется боль, дискомфорт.

Отечность на ногах провоцируется плохим кровообращением, инфекциями, заболеваниями печени, почек, переизбытком воды в организме и электролитов. Отек может развиваться медленно, может случиться внезапно. Проблема эта встречается часто, но иногда она сигнализирует о более серьезном недуге.

Симптомы

Симптоматика зависит от причины, вызвавшей отек и вида отечности. Но, как правило, симптомы у большинства такие:

  • Конечность раздувается, кожа натягивается, блестит;
  • При нажатии остается след, не проходящий в течение нескольких минут;
  • Отек на лодыжке скрывает косточку;
  • Болевые ощущения в суставах, ограниченная подвижность;
  • Учащенное сердцебиение, повышенное давление.

Виды и причины отеков

Каждый вид отека на ногах сигнализирует о тех или иных проблемах со здоровьем, поэтому при появлении отечности нужно обратиться к врачу, пройти обследования, начать лечение.

Сердечные отеки

Проблемы с сердцем вызывают отечность на голенях ног. При ходьбе болевых ощущений не чувствуется, но если надавить, то появляется болезненность. Кожа на участках с отеком приобретает синеватый оттенок, при ощупывании холодная.

Отечность неподвижна, образуется в утренние или в вечерние часы. При сердечной недостаточности чувствуется онемение в ногах, они замерзают.

Патология проявляется не только отеками ног. Возникает аритмия, болевые ощущения в грудной клетке, одышка.

Заметив первые признаки отечности ног необходимо сразу идти в поликлинику, не лечение, запущенность болезни, приводит к фатальному исходу.

Почечные заболевания и повреждения

При почечных болезнях происходит плохой вывод жидкости и натрия, что дает сильную нагрузку на сосуды. Сосуды не выдерживают давления, жидкость просачивается в ткани, проявляясь отечностью на ногах и под глазами. 

Заболевания печени

Печеночные недуги негативно воздействуют на работу печени. Появляются изменения в химическом составе гормонов, регулирующих жидкость в организме, снижается выработка белков. Это приводит к просачиванию жидкости через сосуды в мягкие ткани.

Недуги печени ещё одна причина почему появляется отечность на ногах, в районе брюшины.

Ревматизм

Ревматизм — воспаление суставов и поражение сердечных отделов. Недуг сопровождает симметричная отечность на ногах, болезненные ощущения при надавливании.

Большая отечность появляется к ночи, во время сна отек сходит немного или полностью.

Ревмокардиты провоцируют не только отеки, но и лихорадочное состояние, одышку даже при спокойном состоянии, в сердечной зоне ощущается дискомфорт, особенно, когда человек лежит на спине, поворачивается на бок, сердечный ритм нарушается.

Ревматизм, ревмокардиты чаще возникают по причине инфекции стрептококка, атакующей бронхи. Эти недуги серьезны, требуют тщательного, своевременного лечения.

Симптоматика этих недугов смазана, часто ее путают со стрессом, усталостью, не обращаясь за помощью. Игнорирование этих сигналов опасно, т.к. недуг переходит в хроническую фазу.

Венозная недостаточность

Симптоматика заболевания многогранна, разнообразна. Болезни вен причина почему появляются болевые синдромы в ногах, высокая отечность. Кожа под отеком краснеет, становится горячей, ноги плотные, ткани трудно промять при нажатии. Больные чувствуют жар в стопах.

Варикозное заболевание распространено, если не осуществляется лечение, возникают серьезные осложнения вплоть до фатального исхода.

Первые симптоматические сигналы — ощущение тяжести в нижних конечностях, возникающая к вечеру припухлость, отечность. После отдыха все исчезает.

Недуг требует длительного лечения с использованием лекарственных средств и компрессионных чулок, в некоторых ситуациях требуется операция.

Нарушения в работе щитовидной железы

Плохая работа щитовидки проявляется отечностью на двух ногах в зоне лодыжек. Это сигнализирует о том, что щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов.

Отечность похожа на подушку, при надавливании остаются глубокие вмятины. Если не заняться лечением, разовьется микседема — накопление жидкости в тканях всего организма. Тогда кожа надувается, опухает, грубеет, становится желтоватой.  

Аллергические приступы

Отеки, связанные с аллергией, развиваются от лекарств, укусов комаров, различной пищи, шерсти животных, пыльцы растений, тополиного пуха.

В этой ситуации ноги припухают равномерно, припухлость плотная, кожа красная с мелкими красноватыми, сильно зудящими прыщиками.

При долгом нахождении в одной позе в ногах возникают болевые ощущения. Убрать аллергический отек можно с помощью антигистаминного препарата, прекращения контакта с аллергеном.

Травмы

При переломе ноги рядом с переломанной костью образуется отечность. Кожа становится синей, возникают болевые ощущения, нарастающие со временем.

Ушибы ног провоцируют отечность, мешающий ходьбе, движению ноги. Синяк проявляется на следующий день, болевые ощущения сначала острые, постепенно стихающие.

Подагра

Появляется вследствие нарушения в обмене веществ, что приводит к накапливанию ураты (мочевой кислоты). Она оседает в суставных полостях верхних и нижних конечностей. В суставах появляется воспаление с болевыми ощущениями, отечностью, покраснением эпидермиса.

Нарушение лимфатического оттока

Нарушения в оттоке лимфы обуславливается предрасположенностью на генетическом уровне. Проблема проявляется вследствие нарушения в обменном процессе, чрезмерной физической нагрузке, тяжелых болезней.

Недуг распространяется по одной ноге, причем по всей поверхности. Отек появляется в вечернее время, возникают судороги, ноги быстро устают.

Игнорирование проблемы приведет к опухоли ноги так, что ей невозможно будет передвигать. Возникнет слабость, болевые ощущения в голове, слабость, невозможность сконцентрировать внимание.

Может появиться болевой синдром в суставах, язык покроется белым налетом.

Отечность при беременности

Частая проблема большинства будущих мамочек на 6 месяце беременности. От него страдают ноги, руки, лицо.

В период беременности жидкость в организме увеличивается, а если нарушена функциональность почек, сердца, щитовидки, появился варикоз, беременная носит неудобную обувь, одежду, проявляется диарея, тромбофлебит, гистоз, то отеки неминуемы.

Отечность на нижних конечностях развивается из-за суставных заболеваний, при лишнем весе, малой подвижности.

Отечность может появиться из-за жары.

При резком появлении отеков на ногах, лице, руках нужно незамедлительно обратиться к доктору, т.к. это приводит к повышению давления, нарушению кровоснабжения.

Щиколотки, ступни отекать могут из-за недостатка калия, когда беременная есть пересоленную, консервированную, копченую еду, пьет кофе, напитки с кофеином.   

Как снять отеки

Многие стараются снять отечность с ног в домашних условиях, но надо понимать, что если ноги отекают регулярно, то это сигнализирует о серьезном сбое, заболевании. В этом случае необходимо обратиться в поликлинику к терапевту, он осмотрит вас, направив к следующему специалисту.

Если отеки появляются изредка по причине ношения неудобных, узких туфель, длительной прогулки, перелета, то расстраиваться не нужно. Такие отеки можно легко снять в домашних условиях.

Картофельные ванночки

Устранить отечность поможет вареный картофель. Сделайте пюре, используя картофель и воду, в которой он варился. Дайте жидкому пюре остыть и опустите в него ноги.
Не используйте метод при варикозе.

Арбузные разгрузочные дни

Отечность убирается с помощью арбузных разгрузочных дней. В сезон арбузов 1 раз в неделю ешьте только эту ягоду, она улучшает функциональность почек, выводя лишнюю жидкость.

Отвар из льняного семени

Укрепляет стенки вен, активизирует кровообращение.
Отвар делают из 1 ст.л. семени льна, 0,5 литра кипятка. Залейте кипятком семя, проварите полчаса, перелейте в термос и дайте настояться.

Принимают отвар теплым, по 1/2 стакана 3-4 раза в сутки. Улучшить вкусовые качества можно лимонным соком с медом.

Пиявки

При сильных отеках помогают пиявки, их можно приобрести в больших аптечных пунктах.
Положите пиявки на распухшее место, подержите столько, сколько указано в инструкции, затем снимите их.

Лекарственные препараты

Внимание! Все препараты, о которых пойдет речь можно принимать только после консультации с доктором. Самостоятельно прописывать себе лекарства опасно для здоровья и жизни.

При опухании ног, связанных с недугами внутренних органов прописывают диуретики. Популярным диуретиком считается «Фуросемид», он способствует выведению жидкости, расширяет сосуды. Лекарство можно пить, даже если наблюдается почечная недостаточность.

При отеках без патологических симптомов выписывают мочегонные лекарственные средства, такие как:

  • «Индапамид»;
  • «Ионик»;
  • «Верошпирон»;
  • «Лазикс»;

Можно воспользоваться природными диуретиками, из них делают отвары, завары. Такими диуретиками являются:

  • Почка березы;
  • Цветы липы;
  • Рыльца кукурузы;
  • Хвощ.

Если отечность нижних конечностей связана с плохой работой сердца, почек, то наряду с комплексным лечением врач назначает такие лекарственные препараты, как:

  • «Пиретанид»;
  • «Буметанид»;
  • «Урандил»;
  • «Дихлотиазид»
  • «Тригрим»;
  • «Буфенокс» и др.

Воздействие препаратов приводит к расслаблению сосудов и нормализации кровообращения.

Упражнения против отеков ног

Вместе с медикаментозным лечением рекомендуется выполнять упражнения, направленные на снятия отечности с нижних конечностей. Их можно выполнять в домашних условиях при отечности и в качестве профилактики.

  • Утром, не вставая с постели, поднимите ноги так высоко, как только можете, затем начните крутить визуализированные педали велосипеда не менее минуты. Конечности возвратите в прежнее положение, повращайте ступнями по часовой и против часовой стрелки несколько минут.
  • Снимите носки, встаньте на цыпочки, постойте так минуту, потом начинайте ходить на носочках несколько минут.
  • Встаньте на ровный пол, начинайте перекатываться с пяток на носок и обратно. Делайте так 1-2 минуты.
  • При отеках от варикоза ноги следует высоко поднимать, когда сидите.
  • Постойте 3-5 секунд на цыпочках, сделайте невысокие прыжки.
  • Сядьте, покрутите стопами, сгибайте фаланги пальцев руками, делая легкий массаж.
  • Сядьте на твердую поверхность, на пол положите какой-нибудь предмет, стараясь поднять его с помощью пальцев ног.
  • Старайтесь чаще совершать неспешные прогулки в удобной, комфортной обуви.
  • Вечером лягте на спину, приподнимите ноги, застыньте в таком положение на 5-10 секунд. Можно под ноги положить высокую подушку.

Профилактика отеков ног

Чтобы не сталкиваться с отечностью ног, выполняйте ряд профилактических действий.

  1. Надевайте всегда удобную, комфортную обувь. Если на работе дресс-код, то до работы и обратно ходите в кроссовках с анатомическими стельками.
  2. Если работа связана с упором на ноги, каждый час-полтора выполняйте упражнения, приведенные выше, разминайте ноги. То же самое делайте, если большую часть времени сидите.
  3. Правильно ешьте, избегайте поедания слишком соленой, копченой пищи.
  4. Следите за весом, набор веса ведет к отечности ноги.
  5. Откажитесь от табакокурения, употребления алкогольных напитков.
  6. Давайте себе регулярную физическую нагрузку, но она не должна быть чрезмерной.
  7. Подберите комплекс упражнений, способствующих профилактике отечности.
  8. Внедрите в привычный образ жизни активный отдых. Это могут быть прогулки, езда на велосипеде, игры на свежем воздухе, походы. Зимой лыжи, коньки.

При внедрении этих правил в жизнь, вы никогда не узнаете об отечности ни связанной с серьезными патологиями или беременностью.

Помните, поняв причину, почему у вас появляется отёчность ног вы предупредите и сможете начать незамедлительное лечение недуга. 

Источник: zdravyshka.ru

Источник: https://niz-info-spravki.ru/pochemu-otekajut-nogi-pri-hodbe/

Почему при ходьбе отекают ноги

Отек ног после ходьбы

Отёк ног – частый симптом, с которым встречается большой процент населения мира. Чтобы побороть неприятный симптом, требуется определить причину подобного состояния ног.

Отёк – скопление жидкости в определенном месте организма. В случае с отёками ног лишняя жидкость скапливается чаще ниже колен. Иногда таким фактором выражается чрезмерная усталость ног, но отёки способны сигнализировать о серьезных заболеваниях органов либо систем в организме человека.

Причины возникновения отёков ног

У здоровых людей проявляются иногда отёки ног. Причиной становится элементарное переутомление. После тяжелого рабочего дня, проведенного в постоянном движении, либо после долгой прогулки к вечеру возникает отёк ног.

Состояние не связано со специфическими заболеваниями органов, лишь требует хорошего отдыха. Патологией страдают не только люди со «стоячей» работой – учителя, работники торговли, хирурги.

Представителей «сидячей» работы (работа за компьютером, бухгалтеры, кассиры, водители) также постигает подобная участь.

Причиной отёков ног после продолжительной ходьбы становятся заболевания сердца или сосудистой системы. Во время движения человек испытывает дополнительное давление на сердце, если присутствуют нарушения в работе, орган недостаточно быстро перекачивает кровь, в ногах образуется венозный застой. Больной говорит – «не могу стать на ноги».

В период вынашивания ребенка часто после продолжительной ходьбы возникает отёк ног. Причин возникает несколько:

  • почки не успевают вывести лишнюю жидкость;
  • много выпитой жидкости;
  • употребление чрезмерного количества соли;
  • варикоз.

Здоровье ног крайне важно

Сбой в работе лимфатической системы часто вызывает отёк ног в районе стопы. Подобные отёки плотные по структуре, с ними тяжело справиться. Человек, получивший заболевание лимфатической системы, страдает от лимфатических отёков пожизненно. Исключительно временно медикаментозными препаратами он улучшает собственное состояние.

Причиной становится плоскостопие и различные артриты. Пациенты часто жалуются, что больно ходить, после прогулки отекли ноги в районе стоп. Часто указанное состояние обостряется настолько сильно, что отёк не даёт возможности спокойно наступить на ногу – вызывает сильные болевые ощущения.

Варикоз и флеботромбоз – частая причина отекания ног при ходьбе. Нередко во время и после ходьбы ноги отекают от заболеваний суставов и костей ног.

Варикоз, его особенности

Каждый пятый человек в мире имеет симптомы варикоза на ногах разной степени выраженности. Людей интересует, почему возникает нездоровое состояние вен на ногах, становится некомфортно ходить.

Болезнь возникает из-за недостаточного развития соединительных тканей и клапанов вен. Стенки сосудов теряют упругость. Человеческий организм устроен таким образом, что по венам кровь перегоняется к сосудам. Чаще указанную функцию выполняют глубокие вены. Если сосуды не способны полно производить процесс кровообращения, в работу подключаются периферические вены, помогающие оттоку крови.

Чтобы кровь перемещалась вверх, в венах расположены специальные клапаны, не позволяющие произойти обратному оттоку крови. Помогают двигаться крови снизу вверх мышцы ног (голени и стопы).

В случае ослабления клапанов сосудов либо мышц ног кровь не полностью поднимается вверх по сосудам к сердцу, возникает отёк ног.

Лишняя жидкость просачивается через соединительные ткани стенок вен в прочие ткани ног.

Причины варикоза

Нарушение одностороннего тока крови в ногах способно возникать от неправильного дыхания человека. Если человек при ходьбе дышит поверхностно и часто, подобное дыхание вызывает неполный отток крови из вен ног, приводит к варикозному расширению.

Частая причина заболевания – чрезмерное давление на вены ног, связанное с долгим прямохождением либо нахождением человека в вертикальном состоянии большой промежуток времени.

Варикоз способен передаваться по наследству, возникновение болезни зависит от генов на 70%. Дети, родители которых страдают варикозом, с большой вероятностью постепенно приобретут болезнь, если не будут придерживаться специальных мер профилактики.

Медики уже ввели новый термин вида заболевания – «компьютерный варикоз». Люди, работающие сидя за компьютером, часто страдают от отёков ног по причине варикоза, впоследствии больно ходить.

Женщины намного чаще страдают от варикоза. Сбой в работе эндокринной системы происходит во время первого менструального цикла, беременности и климакса. В указанные жизненные периоды велик шанс формирования варикоза на ногах. Отечность ног во время либо после ходьбы – частая жалоба. Женщина жалуется фразами – «не могу долго находиться на ногах».

Стрессовые ситуации вызывают варикоз. В стенках сосудов расположены нервные окончания, отвечающие за упругость. При продолжительном нервном напряжении организма тонус вен нарушается, возникает варикоз. Рекомендуется успокоиться, пропить курс успокоительных лекарств по назначению невропатолога. Важен самонастрой – «я способен держать себя в руках при любых стрессовых ситуациях».

Симптомы и профилактика варикоза

Главным симптомом варикоза считается отёк ног во время либо после долгой ходьбы. Заболевание сопровождается прочими симптомами:

  • боли в ногах, сильно чувствуется жжение;
  • образование венозной сеточки на коже ног;
  • формирование венозных узлов, видимых внешне на коже;
  • изменение цвета кожи ног (приобретает синюшный оттенок);
  • быстрая утомляемость ног.

Перечисленные симптомы становятся показанием для обращения в больницу к терапевту или хирургу. Ранняя диагностика варикоза станет залогом в лечении болезни.

Профилактика и лечение отёка ног

Вовремя принятые меры остановят развитие заболевания. Если человек проводит время, постоянно сидя за столом, периодически требуется менять положение тела, помогая оттоку крови из ног. Запрещено использовать положение «нога на ногу» – упомянутая поза становится частой причиной отёка ног.

Полностью рекомендуется отказаться от ношения вещей, сильно сдавливающих паховую зону (колготки, нижнее белье, туго затянутый ремень). В местах тугих резинок на одежде бывает заметно, что отекли ноги.

Если человек относится к категории людей, имеющих «стоячую» работу, требуется выработать оптимальный режим рабочего процесса.

За день должны с равными периодами присутствовать промежутки времени небольшого отдыха.

Полезны поездки на велосипеде. Указанный вид спорта укрепляет сердечную систему, сильно развивает мышцы ног. Предоставляет возможность хорошей циркуляции крови по организму, ощутимо уменьшается возможность образования отёка ног. Плавание показывает схожее профилактическое действие на организм.

Лишний вес губительно влияет на ноги, создавая повышенную нагрузку. Люди, имеющие переизбыток веса, жалуются на болезненную ходьбу и отёк. Причина подобного – сильное давление на ноги, повышенное давление на сердце. Полным больным показано срочно уменьшить вес, дальше придерживаться правильного питания. Не стоит игнорировать собственное тело.

Если получится избежать вредных привычек – решение способствует улучшению работы организма, уменьшает вероятность формирования отёков ног. Утренняя зарядка поможет избежать отекания ног на 60%. Главное правило, которое обязаны выполнять люди: «Я могу предотвратить развитие болезни заранее, чем потом лечить».

Облегчая состояние при отёке после ходьбы, нужно принять горизонтальное положение тела, приподнять ноги выше уровня сердца. Неплохо помогает справиться с симптомом контрастный душ. Указанные методы возможно использовать самостоятельно. Поможет прием мочегонных препаратов, но применение возможно исключительно по предписаниям доктора.

Источник: https://OtNogi.ru/simptomy/otyoki/pochemu-pri-xodbe-otekayut-nogi.html

Отеков нет
Добавить комментарий