Начала пить воду и стала отекать

Самый лёгкий способ избавиться от отеков и задержки жидкости в организме

Начала пить воду и стала отекать

СПАСИБО, Доктор! Ваш совет очень кстати – отеки на ногах появились и не проходят, даже когда очень долго лежу, а уж, если немного похожу, ноги прям, как надутые, недавно даже кожа лопнула и из ноги потекло. Я верю в горячую воду, просто не знала, что она и отеки лечит.

Минувшей зимой мой живот так жестоко пучило, долго лечилась разными средствами, не помогало. Потом решила промыть свои внутренности горячей водой натощак. Покой внутри наступил сразу же, после первого стакана воды. Чтобы закрепить результат, пила горячую воду один раз в день по утрам. От меня Вам Лайк.

Хотела подписаться, но сначала зашла к вам посмотреть. оказалось, что Вы заняты проблемой лишнего веса, я же бываю даже более худой, чем хотелось бы. Но я рада, что сегодня случайно забрела на ваш канал .

Желаю Вам удачи! – Renata Herepovskay Скажите Доктор пожалуйста! у моей мамы порок сердца и и ещё кое какие болезни сердца, и жидкость накапливается в лёгких и во круг сердца. Много больниц и не один врач толком не помогает. Только трата времени и средств в пустую. Мы выводит жидкость два раза в год, капельницами и лекарствами.

Скажите пожалуйста а это средство поможет маме? можно ли пить горячую воду, и сколько пить? Заранее спасибо.
Зож-Лекарь: https://zozh-lekar.ru/zozh_tv/video-1144.html
Категория: https://zozh-lekar.ru/heart/

Дата: 2018-04-15 Доктор Орлов

: 4.3 из 5 Голоса: 3

1. Вкусняшки от Наташки
Какой у вас хороший и познавательный канал! Нужно попробовать именно по вашему совету! А я спасаюсь фуросемидом с аспаркамом, что теперь постоянно болит правое колено, грешу на мочегонку, ведь может быть и такое, что я весь кальций вымыла фуросемидом? Вчера в аптеке купила почечный чай, ортосифона тычиночного листья, посоветовали, ещё не пила его.

2. Inna Zhukova
Есть знакомая индуская семья и они постоянно пьют горячую воду, но не до еды, а во время.На мой вопрос ответили, что вода выводит шлаки и нежелательный жир не оседает на стенках пищеварительной системы. Но недавно нашла информацию, что горячая вода провоцирует образование камней в желчном пузыре. Что вы думаете поэтому поводу?

3. ХеггиДоктор Орлов , хотел бы узнать мне 16 лет и у меня мешки под глазами , поможет ли мне данный способ? чтоб снять эти мешки.Если есть что то хорошее которое поможет посоветуйте пожалуйста! Спасибо большее за ранее! Мешки появились думаю из за сидячей образа жизни за компьютером!

ЖДУ ВАШЕГО ОТВЕТА

4. Veronika RightГорячий чай пьют узбеки, таджики и все качевники чтоб вспотеть и увлажнить кожу. Это мочегонное средство. Но горячая пища и питие вредно для желудка и зубов. А у блоггера проблема с зубами. Поэтому не убедил в пользе. Да и у кочевников с зубами всегда плохо было и высокий % рака желудка. Вот

так.

5. Елена Селиверстова
Спасибо за совет. Верю что поможет. Как то по телевизору видела как обычные китайцы любят пить просто кипяток вместо чая. Думаю это какой то древний китайский или тибетский метод. Мы забыли о простом и эффективном. А окунулись в мир химии и невежества к своему здоровью. Спасибо.

6. Acer Tvicer
Очень даже, но здесь упор на слово чистая вода, -самое близкое место Валдай. Поэтому , и такое простое лечение стоит .не мало. (После недели такого чаепития по другому понимаешь историческую фразу, что-то вроде”: Аллё !-Смольный? Как у вас там с кипятком?”

7. Арина Ткачева
Постоянно пью так вместо чая,отечность у меня всегда,в смысле,с детства,но иногда не отекаю, просыпаюсь не отечная. Кто во сколько принимает последнюю воду? Я раньше до 21 часов и естественно не кушать, счас уже пораньше попробую переставать пить.

8. Гаухар Кошербаева
Здравствуйте. А можно пить горячую воду, если у Меня гломерулонефрит, обидно что лечение очень длительное.Мне сказали .причина отека это повышенный белок в моче.и как только избавлюсь от белка вот тогда и все нормализуется. пью лекарства

9. Elena Ponomareva
Это действительно правда! По своей забывчивости перестала пить воду, правда прохладную, лицо стало выглядеть на + 15 лет сверху! Это жуть. Раньше это был стиль жизни. Не менее 2 литров в день. Была красоткой! Спасибо доктору за напоминание!

10. Calipso
И ещё один вопрос. Если простая горячая вода пьётся без особого желания , то можно ли добавлять например ломтик лимона и кусочек имбиря. Или может какие-то специи для усиления эффекта? Или же просто горячую воду ?

11. Acer Tvicer
Доктор, а аутонозоды по моче Вы не делали?-там 2 составляющих, очистка почек , и вторая-выведение солей и камней. Всё тело начинает ломить на фоне приёма электронной гомеопатии. Я всё никак прибор не куплю

12. Виктория Матковская
Все верно доктор говорит. Есть такая блогер Зоя Богданова Ее личн пример на лицо. Пьет горяч воду и отеки и вес в прошлом. Я пью горяч воду , когда испытываю голод и перед едой за 20-30 мин.

13. Марина Дубровская
Последнее время стараюсь пить только горячую воду,когда хочу пить,у меня отеки,становится легче,а тут наткнулась на ваше видео.Спасибо за пдтверждение!Подписываюсь на ваш канал.

14. Наталия Мокроусова
Спасибо,за видео.А у меня от горячей воды пошло очищение ,что тоже не плохо ,даже замечательно.Люблю ваши видео.Многое попробовала,есть результаты положительные,спасибо!

15. Виллиам Тер-Иванов
Возникают, на мой взгляд, логичные вопросы: сколько кипятка нужно пить за один раз, сколько за сутки, можно ли пить ещё что-то другое или только кипяток перед едой?

16. балу пилот
да ты нестолько расказываеш как согнать жидкость а рекламируеш тэрмос,какая накуй разница, в какой термос наливать,они все сутки держат,горячию жидкость

17. Андрей Малиновский
вас профессоров хрен поймешь ! одни запрещают пить , есть ,даже горячий чай , другие пейте ! где истина ? где хоть одно доказательство сказанного !

18. Татьяна Ковалева
здравствуйте, доктор Орлов. Я вчера за целый день выпила много жидкости( кофе, чай, вода. сегодня утром на весах плюс кг. Что делать?

19. Ирина Гелашвили
Сколько милилитров нада пить горячей воды на один прием, сколько раз в день и какую температуру оно должно иметь. Заранее спосибо.

20. Andreas Münzer
а что если мешок толька под левым глазом? 2. Что если под глазами и ближе к переносице, феолетовый цвет присуцтвует, о чём это говарит?

21. Виллиам Тер-Иванов
При сердечной недостаточности есть смысл экспериментировать или всё-таки лучше пользоваться прописанными таблетками?

22. le ra
Залила дольку лимона пью. Согласна,что пить надо долго,если поможет. Потому что вес где то закрепляется за год. А иначе он вернётся.

23. Елена Лучик
Связаны ли отеки с замедленным кровообращением? Может быть имеет смысл его улучшить с целью убрать отеки? Если да, то как?

24. androbon
Помогает 🙂 худею. порой вода держится, а вместе с ней и вес. вот сегодня попробовал бегаю в туалет каждые пол часа 🙂 спасибо)

25. Сн0уден .Сн0уденДоктор Орлов , скажите пожалуйста , данный метод поможет убрать мешки ( оттеки под глазами )

Спасибо за ранее!

26. Сн0уден .Сн0уденЯ хотел бы узнать какая норма пить в день 10 стаканов теплой воды за день хватит? ЗАРАНЕЕ СПАСИБО

ОТВЕТИТЬ

27. Сергей Нестеров
Здравствуйте.Я пила горячую воду в течении дня, у меня еще больше появилась отечность.Мне этот метод не помог.

28. Наталья К
У меня привычка пить горячую воду много лет. Не пью кофе, редко чай.не заметила ни уменьшения отеков, ни потери веса(

29. E Fed
С завтрешнего дня начинаю пробывать ,выставлю отзыв через пять дней если будет эффект ,если не будет то и писать не буду

30. НУ И НУ
Здравствуйте, Доктор! Скажите, пожалуйста, при гидроцефалии мозга можно применять указанный Вами способ? Спасибо.

31. le raНу хоть что то неординарное и похоже на правду.Скажите пожалуйста,а при гипотериозе поможэет?

Я поставила лайк.

32. Настя Ф
Спасибо большое! У моей матери очень серьёзные отёки и у меня небольшие, хоть я и худая. Попробуем этот метод.

33. Николай Иванов
Добрый день. Скажите пожалуйста у меня по утрам отикакают пальцы кисти, этот способ поможет? Спасибо

34. Ilvira Muhaeva
Нельзя пить горячую воду,он сжигает стенки желудка,а также можно заработать какую нибудь болезнь желудка

35. Анна Илимович
Здравствуйте. А “беременные” отеки так лечить можно. Я жутко отечная. Т.к. толстуха+беременная.

Источник: https://zozh-lekar.ru/zozh_tv/video-1144.html

Прощайте, отёки! Как вывести лишнюю жидкость из организма?

Начала пить воду и стала отекать

Как вывести лишнюю жидкость из организма? С этим вопросом хоть раз сталкивалось большинство из нас. Отёки, тяжесть в ногах, лишние килограммы, которые пришли «ниоткуда» – все это признаки того, что в организме скопилась лишняя жидкость. И избавляться от нее нужно осторожно и строго следуя правилам.

Причины переизбытка воды в организме

Существует несколько факторов, влияющих на количество жидкости в организме, и некоторые из них могутт показаться довольно неожиданными.

  1. Как ни странно, причиной лишней влаги может стать недостаток жидкости. Человек должен выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день. Если этого не происходит, организм начинает запасать жидкость. Поэтому для начала стоит обзавестись полезной привычной – пить чистую воду (без газа и добавок).
  2. Наш организм старается задержать жидкость, если мы часто пьем кофе, черный чай, газированные напитки, пиво. Отдавайте предпочтение зеленому чаю и чистой воде. Пара недель, и вы поймете, что это не только полезно, но и вкусно.
  3. Любим солененькое, из-за этого часто пьем, думая, что это нормально? На самом же деле, когда мы утоляем такую жажду, жидкость потом и не выводится. Наутро мы видим отечность и прибавку на весах. Минимизируйте солёную пищу.
  4. Если пить поздно вечером, почки не успеют справиться с водой, которая поступила в организм. Результат, как обычно, будет на лице и на ногах.

    Не стоит пить за 2-3 часа до сна! Пусть почки работают в обычном режиме.

  5. Постоянные отеки – веская причина проверить сердечно-сосудистые заболевания и работу почек. Обратитесь к терапевту, чтобы он мог дать вам направление на обследование.

Как избавиться?

Как вывести воду из организма, не причиняя ему вреда? Начнем с продуктов, которые помогают в этой непростой задаче:

  • арбузы, дыни, огурцы – чтобы почистить почки и вывести воду, стоит раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни, когда вы будете есть только один из этих продуктов;
  • натуральный березовый сок помогает избавить от токсинов и лишней воды;
  • зеленый чай (листовой) также помогает в избавлении от токсинов, к тому же прекрасно тонизирует;
  • для похудения и при переизбытке жидкости обратите внимание на рис и овсянку (рис помогает благодаря калию, который входит в его состав);
  • Включите в свой ежедневный рацион фрукты и овощи в свежем виде;
  • мочегонное действие оказывают кабачки и капуста, к тому же, они отличные источники меди, железа и калия;
  • свежевыжатые соки из моркови и свёклы также помогают при задержке жидкости.

Диета

Что нужно есть? Мы предлагаем «посидеть» на этой диете 7 дней, чтобы ощутить первые результаты.

Напоминаем, что необходимо пить чистую воду (не менее 1,5 литров в день), а также отказаться от жареного, соленого и сладкого на весь период диеты.

  1. В первый день отвариваем и съедаем пять картофелин.
  2. Второй день едим куриную грудку, отварную или приготовленную на гриле без масла и с минимальным добавлением соли.
  3. На третий день можно приготовить – сварить или запечь – нежирную рыбу, лучше отдать предпочтение морской.
  4. На четвертый день съедаем сто граммов красного мяса, лучше телятины.
  5. На пятый день едим фрукты, исключая бананы.
  6. На шестой день едим овощи: огурцы, кабачки, свёклу, капусту.
  7. Седьмой день самый сложный –  можно пить только воду и кефир.

Выходите из такого режима мягко и плавно, не набрасываясь на еду. Подбадривайте себя, смотрите в зеркало и наблюдайте, как потихоньку уходит отечность, а самочувствие улучшается. Пусть это станет для вас лучшим стимулом для победы над этим недугом!

Какие физические нагрузки стоит предпочитать?

Тренировки и упражнения позволят справится с проблемой задержки воды в организме гораздо быстрее.

  1. Если вы работаете в офисе и постоянно сидите, не забывайте делать перерывы. Вставайте, прогуливайтесь по зданию или выходите на улицу. Вам нужно всего 15 минут в несколько часов, чтобы организм перестал задерживать жидкость.
  2. Чтобы улучшить кровообращение, запишитесь на массаж.
  3. Больше гуляйте и делайте гимнастику.
  4. Запишитесь на плавание. После бассейна сделайте контрастный душ.

Народные методы

И народными средствами можно решить проблему отеков и тяжести.

  1. Отвары из ромашки: 3 столовые ложки, 2 стакана воды, полчаса на водяной бане, и напиток готов. Выпивайте остывшим по ½ стакана за полчаса до приема пищи.
  2. В домашних условиях можно делать настойки из аврана. Настаивается так же, как и ромашка, но пить стоит после еды по 1 стакану.
  3. Если у вас нет проблем с ЖКТ, можно растереть ягоды калины и залить кипятком, добавить натуральный мед и съедать по ложке после еды.
  4. Ягоды и листья брусники можно залить кипятком, а потом пить по 1 столовой ложке после еды.
  5. Отличное мочегонное средство – березовые листья. Они тоже запариваются кипятком, можно употреблять по 1-2 ложки 3 раза в день в любое время – до или после еды.

Советы беременным

Как известно, беременным женщинам мало что можно. Поэтому в борьбе с отечностью нужно быть предельно осторожной и постоянно советоваться с врачом.

  1. Для начала стоит пересмотреть свой рацион питания. Стоит забыть про консервы, копчености, суши и другие продукты, которые содержат большое количество соли.
  2. Включите в рацион свежие овощи и сезонные фрукты. Они не только благотворно влияют на организм, но и поднимают настроение.
  3. Приучите себя пить свежевыжатые соки, лучше делать их из цитрусовых. Например, из апельсинов (если нет аллергии).
  4. Если вы хотите попробовать мочегонные средства, они должны быть натуральными! Забудьте про лекарственные препараты, которые вы пили до беременности. Замените их зелеными яблоками, морковным свежевыжатым соком, клубникой, огурцами и кабачками.
  5. Травяные настои также помогают при отечности во время беременности.

    Не стоит применять травы без прямого указания от врача! Он порекомендует те, которые подойдут именно вам.

Что делать не стоит?

Многие из нас при появлении отечности совершают ошибку – перестают пить. Отказываются от чистой воды, избегают чая и других напитков. Но это как раз и ведет к ухудшению состояния. Конечно, бывают ситуации, когда нельзя пить много, но их устанавливает врач, и при постоянных отеках стоит обратиться к нему за профессиональной помощью.

Мочегонные препараты – это еще одно опасное средство. Злоупотребление может стать причиной дефицита жидкости в организме, поэтому их нельзя назначать себе самостоятельно и пить бездумно. Помните, что за своим здоровьем нужно следить под надзором врача. Только тогда вы сможете избежать фатальных ошибок.

Подведем итоги

Борьба с лишней жидкостью в организме может портить настроение и занимать много времени. Поэтому стоит обратиться к специалисту, пройти обследование и придерживаться правильного питания и водного режима. Такой подход позволит вам добиться лучшего результата и забыть про патчи под глаза и компрессионные колготки.

Правильное питание, 1,5-2 литра жидкости в день, физическая активность – залог не только избавления от лишней воды, но и хорошего самочувствия. Придерживайтесь наших рекомендаций и будьте здоровы!

Источник: http://etidni.net/zdorove/zhenskoe-zdorove/proshhayte-otyoki-kak-vyvesti-lishnyuyu-zhidkost-iz-organizma

«Чем сильнее отеки, тем больше нужно пить, и чем больше беременная пьет воды, тем меньше отеки»: отрывок из новой книги о питании во время беременности

Начала пить воду и стала отекать
Публикация от Таня Буцкая (@tanya.butskaya) 21 Июл 2018 в 12:32 PDT

С чего начинается здоровое питание? С холодильника! Пришло время провести ревизию. Без белых перчаток «ревизорро» можно обойтись, а без мусорного ведра — никак.

Холодильник нужно освободить от продуктов, которые не только беременным, но и каждому, кто желает правильно питаться, не рекомендуются. Смело выбрасывайте чипсы, сухарики с разными добавками, сухие завтраки, сушеную рыбу, снеки, газированные напитки.

Хотя кока-колу можно оставить. О ней я расскажу отдельно.

Это тот минимум продуктов, о которых на ближайшие девять месяцев надо забыть, как о страшном сне. Если вы готовы пойти дальше в вопросе здорового питания, избавьтесь от майонезов и кетчупов. Копченым деликатесам и консервам тоже нет места в рационе беременной женщины.

Так, например, 50 граммов копченой колбасы содержат такое же количество канцерогенов, что и пачка сигарет. А банка шпрот — трудно поверить — эквивалентна 60 пачкам сигарет. Обратите внимание на жирность продуктов, которые лежат в вашем холодильнике.

Чтобы в ближайшие месяцы не возникли проблемы с весом, следите за тем, чтобы жирность молока не превышала 2,5–3,2%, сметаны — 15–20%, творога — 9%. Если вы настроены еще серьезнее и решили, пользуясь случаем, в корне пересмотреть свое питание, рафинированные масла замените на нерафинированные, муку высшего сорта — на нешлифованные зерновые крупы.

И обязательно позаботьтесь о том, чтобы на вашей кухне всегда были овощи, ягоды (например, замороженные) и фрукты. Про алкоголь, думаю, напоминать не стоит. Ведь, как вы понимаете, теперь он точно не для вас.

Алкоголь проникает через плаценту и выводится из крови растущего плода в два раза дольше, чем из крови матери. Этиловый спирт и продукты его переработки, например ацетальдегид, могут привести к мутациям, нарушениям обмена веществ, патологиям нервной системы ребенка. От имени адвоката плода выношу заключение: исключить на девять месяцев!

КАКИЕ ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ НЕОБХОДИМО СОБЛЮДАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

• Питаться правильно — это значит разнообразно! Ни один «самый полезный» продукт не может обеспечить питательными веществами и маму, и плод. Да и продукты нынче не те, что раньше. Дальше расскажу, что почвы стали «пустыми», они уже не могут дать столько витаминов и микроэлементов, как это было еще 50 лет назад.

• Важно, чтобы ежедневный рацион отвечал физиологическим потребностям в белках, жирах, углеводах, витаминах и других веществах. Тут и далее буду вам напоминать, что «физиологические потребности» — это не значит «есть за двоих». Всего лишь немного скорректировать привычный ежедневный рацион.

• По возможности сократите мучное и сладкое! Сахарный диабет беременных — это «цунами XXI века». От него не застрахована ни одна, даже самая худенькая, будущая мама. При этом опасность для плода огромная!

• Постарайтесь ограничить потребление продуктов, содержащих консерванты, искусственные добавки, красители. Среди пищевых добавок особенно остерегайтесь синтетического красителя Е128, сахарозаменителей Е951 и Е952. Эти вещества могут спровоцировать врожденные пороки развития плода. Пожалуйста, не забывайте читать состав продуктов!

• Задумайтесь о необходимости сократить количество продуктов, способных в будущем вызвать у ребенка аллергию. Особенно это актуально во второй половине беременности для женщин, страдающих аллергическими заболеваниями. Специалисты рекомендуют ограничить потребление цитрусовых, клубники, малины, молока, какао, шоколада и орехов.

• Меньше увлекайтесь специями. После 20-й недели это имеет большое значение. Чтобы избежать отеков, нужно меньше солить пищу. При этом полное отсутствие соли тоже опасно для организма. Не нужно делать резких движений и категорических отказов.

• Позаботьтесь о щадящей обработке продуктов. Откажитесь от жарки и отваривания в пользу приготовления на пару или в духовке. Это позволит сохранить в пище большее количество витаминов.

• Проанализируйте свой рацион и проконсультируйтесь со специалистом: нужен ли вам прием витаминно-минеральных комплексов, надо ли снизить потребление сахара или увеличить количество белка.

К сожалению, не все акушеры-гинекологи в теме диетологии «собаку съели», поэтому обращайтесь к специалистам, которые могут не только «посмотреть», но и подумать.

Знание эндокринологии в этих вопросах — весомый плюс при выборе именно этого акушера-гинеколога.

• Питайтесь четыре-шесть раз в день небольшими порциями. Это позволит улучшить самочувствие при токсикозе, изжоге, запорах и прочих «сюрпризах» во время беременности.

• Следите за свежестью продуктов.

  1. Мясо, птицу и вареную колбасу нужно хранить при температуре от 0 до 8 градусов не более 72 часов, рыбу — 48 часов.
  2. Яйца хранят не более 20 суток.
  3. Продукты, в которых мало консервантов, и продукты в открытых упаковках хранят не более 1,5 суток: сметану — 72 часа, творог — 36 часов.

Откажитесь от идеи сесть на диеты или соблюдать пост, тем более что религия освобождает беременных женщин от этой обязанности.

Но в этом правиле есть исключения — если диету назначил вам врач, а пост вы используете для отказа от чего-то любимого, но бесполезного.

Например, я первый раз соблюдала пост именно во время беременности! Дала себе слово отказаться от любимых хлебобулочных изделий и удачно его сдержала.

Сколько пить воды?

Вода — один из самых важных элементов для человека. Ни для кого не секрет, что каждый из нас на 70% состоит из воды и нуждается в среднем в двух литрах воды в день (из расчета 35 граммов на один килограмм веса). Вода является универсальным растворителем.

Она участвует в обмене веществ, обеспечивает всасывание, переваривание, транспортировку полезных веществ и выведение вредных. Во время беременности вода увеличивает объем крови у женщины, благодаря ей происходит обновление околоплодных вод и питание еще не родившегося малыша.

За 9 месяцев беременности женщина должна накопить около 2,5 литров воды с соответствующим количеством ионов для плода, 1,5 литра амниотической жидкости и по литру воды в матке и молочных железах.

Ограничений на потребление воды в первой половине беременности нет. А вот во второй половине — специалисты дают противоречивые рекомендации.

До недавнего времени отечественные акушеры-гинекологи в один голос рекомендовали количество воды до 1–1,5 литров (с учетом не только чая и супов, но и воды, содержащейся во фруктах, овощах, хлебе).

На последних неделях беременности советовали ограничиться 800 миллилитрами жидкости. Необходимость в этом врачи объясняли изменением водно-солевого обмена и задержкой жидкости в тканях.

Однако сейчас набирает обороты другая точка зрения. Все чаще отечественные акушеры-гинекологи говорят о том, что ограничения в воде не нужны, они только ухудшают состояние женщины.

В случае возникновения дефицита воды организм начинает запасать воду, а значит, будущая мама получает то, чего все хотели избежать: начинаются отеки.

Кроме этого, не забываем о риске обезвоживания, особенно в тех случаях, когда беременность протекает в жару.

В I и II триместре беременности суточное количество потребляемой воды должно достигать 1,5 литров (речь идет только о чистой воде, без учета супов и различных напитков).

Это количество может увеличиваться в зависимости температуры за окном и физической нагрузки.

Особенно много нужно пить в последние месяцы беременности при условии, что у вас нет отеков, проблем с почками и хронических болезней мочеполовой системы.

Не могу не привести здесь и несколько положений из рекомендации Американской Ассоциации по беременности:

• Употребление достаточного количества воды важно для здоровья самой беременной и ее будущего малыша. Обезвоживание при беременности может стать причиной преждевременных родов, запоров, выкидышей.

• Пейте от 1600 до 2200 миллилитров воды в день.

• Пейте больше обычного во время жары и при физических нагрузках.

• Пейте небольшими порциями.

• Не пейте много на ночь.

• Не ждите, когда у вас появится жажда.

• Ешьте фрукты и овощи, содержащие много воды (огурцы и арбузы). Включайте в рацион блюда, основанные на воде – суп, бульон. Любая жидкость, за исключением сладкой газировки, должна быть учтена и суммирована за день.

• Избегайте резких ограничений в воде, даже если у вас появились отеки. Это ошибка! Чем сильнее отёки, тем больше нужно пить, и чем больше беременная пьет воды, тем меньше отёки.

Чтобы узнать, достаточно ли вам жидкости, обратите внимание на цвет мочи. Если она бледно-желтая — все в порядке, если же потемнела — значит, нужно больше пить воды.

Публикация от Таня Буцкая (@tanya.butskaya) 6 Апр 2018 в 11:19 PDT

Источник: https://n-e-n.ru/eatpregnant/

Избавляемся от отеков: причины и способы борьбы

Начала пить воду и стала отекать

auremar

Праздники прошли, и по причине обильной еды и принятия спиртных напитков актуальна тема задержки жидкости в организме, отечности лица, ног. Такое случается и в повседневной жизни, и приносит дискомфорт и неприятные ощущения. Как же правильно избавляться от отечности, и какие способы недопустимы в борьбе с ней? Бытует мнение, что чаще всего лишний вес появляется не из-за жира, а именно из-за накопившейся в организме воды. Избыток жидкости в организме или гипергидрация – что это такое и как с этим бороться? Отечность возникает по разным причинам, в медицине отмечают избыток воды в организме из-за проблем с почками или сердцем. Но эти органы всегда «сообщают» о проблеме болью. И мы спешим к врачу, чтобы устранить возникшую неприятность. У прекрасной половины может появиться отечность в «красные» дни календаря, то есть во время менструального цикла. В такие дни многие замечают, что буквально превращаются в водяной пузырь, настолько отекает все тело. Особенно подобная неприятность отмечается у женщин, у которых месячные идут кое-как. Чтобы ушла из организма лишняя жидкость, врачи советуют первым делом пересмотреть свой рацион питания, обратить внимание на пищу и другие причины, способствующие отекам.

Дефицит воды – одна из самых распространенных причин. Например, некоторые испытывая жажду, решают этот вопрос тем, что выпивают в течение дня все что угодно (газированную воду, сок, кофе, чай), но только не обычную воду.

Но все эти напитки никак не могут удовлетворить суточную потребность организма в воде. Они, наоборот, тормозят усвояемость и не способны очистить организм от накопившихся шлаков.

Человеку нужна именно чистая вода, без «газиков» и различных вкусовых добавок, подсластителей и прочего. Более того, те же кофе или чай, а также все алкогольные напитки являются сильными мочегонными средствами, из-за которых организм теряет именно полезную жидкость.

И, чтобы как-то спасти себя от такой потери, наше тело интенсивно запасается влагой, а в результате мы наблюдаем у себя отеки.

Соленая пища – еще одна популярная причина гипергидрации организма. Любители селедки точно знают, как хочется пить после такой еды. И не потому что «рыба посуху не ходит».

Просто организм спешит избавиться от ненужной ему соли.

Если же рацион человека насыщен различными солеными блюдами, соленьями, чтобы снизить вредность влияния соли, организм сознательно удерживает в себе воду.

«Стоячая» или сидячая работа – когда человек почти весь день проводит стоя или сидя, происходит торможение всех обменных процессов и по причине замедленного метаболизма появляется отек ног. В наше время – это актуальная проблема многих. Почти все офисные работники страдают отечностью.

Если нет проблем со здоровьем, хотя бы в относительном порядке почки и сердце, вывести лишнюю жидкость из организма можно без особых усилий. Соблюдая некоторые советы, вы можете получить отличный результат, а вместе с ним и стройную фигуру.

1. Употребляйте больше воды: приблизительная норма в день не менее 8 стаканов воды. Со временем ваш запасливый организм, поймет, что с водными ресурсами все в порядке и больше не будет «откладывать на черный день». Также вы почувствуете приятную легкость и прилив сил – результат избавления от шлаков, благодаря поступающей в организм полезной жидкости, а не чая и кофе.


2.Выработайте привычку употреблять меньше соли.
А если настроены на большее – откажитесь от нее вообще. Постепенно, вкушая блюда без соли, вы даже не будете замечать ее отсутствие. Истинные гурманы считают, что соль «прячет» настоящий вкус еды, преображает в совершенно иной, раздражает вкусовые рецепторы, возбуждает аппетит и толкает нас на обжорство. Соль – настоящий наркотик, от которого очень сложно отказаться. И, все же многие это сделали и были поражены открывшемуся перед ним многообразию вкусов, свежей, красивой коже, приливу сил и, конечно же, телу без отеков.

3.Ведите активный образ жизни, от которого зависит ваш метаболизм – основа стройной фигуры и устранения отеков.

5-10 минут утром для зарядки или выполнения упражнений йоги не слишком у вас отнимут драгоценное время, а вот здоровье и положительный настрой прибавят.

Огромную пользу для всего организма и в качестве профилактики отеков приносит специальный комплекс упражнений известного японского ученого Кацудзо Ниши. Одно из них выполняется следующим образом: в положении лежа, поднимите ноги и руки вверх.

Несколько секунд подержите их в таком положении. Затем начинайте ими медленно трясти, ускоряя ритм. В результате созданная вами вибрация улучшает кровообращение, положительно действует на всю кровяную систему и сосуды. Эффект будет, даже если вы без «подергиваний» полежите несколько секунд, минут в таком положении.

4. Устраивайте разгрузочные дни, чтобы вывести из организма лишнюю воду. Один и более дней в неделю проводите на моно-питании.

В течение дня «посидите» на: кефире с 1% жирностью; свежевыжатых соках; гречке или овсянке без соли, сахара, масла и молока; травяных чаях из мочегонных растений (шиповник, мелисса, мята, березовый лист, толокнянка и пр.; зеленых салатах, исключительно на овощах или фруктах.

Во-первых, не желательно пить чаи для похудения и мочегонные сборы. Да, эти напитки способствуют быстрому устранению воды из организма, но проблема в том, что как только вы их прекращаете пить, вновь образуются отеки. Причина? Образ жизни, который вы не изменили. И такие чаи должен назначать врач. Во-вторых, не стоит ограничивать себя в питье. Ошибка многих думать, что потребление воды приводит к отечности. Наоборот, такой безводный рацион приводит к сильнейшим отеком. Выбирайте правильное решение для своего организма!

И хорошего всем настроения!

Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=18088

Отеков нет
Добавить комментарий